Fitness, Fun & Gymnastik

Energie für Neues

Verhaltensregeln unter Corona-Bedingungen:

  • nicht mit Erkältungssymptomen teilnehmen
  • Personen, die Risikogruppen angehören, sollten nicht teilnehmen
  • Abstandsregeln einhalten

Kurse für Erwachsene

Schwimmkurse für Erwachsene

Schwimm-
kurse für Erwachsene

Fitness Kurse

Wasser-
gymnastik

Wassergymnastik

Erwachsenenschwimmkurse

  • Unser Erwachsenen Schwimmkurs findet 2mal die Woche statt, außer an Feiertagen.
  • Die Kurse bestehen jeweils aus 10 Kurseinheiten.

Termine

Stilschwimmkurse

  • Unser Stilschwimmen für Erwachsene findet 1mal die Woche statt, außer an den Feiertagen.
  • Die Kurse bestehen jeweils aus 10 Kurseinheiten.

Termine

Fitness Kurse

 

Aqua-Fitness / Living Aqua / Aqua Fun

Wasser ist ein ideales Element für vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining. Nahezu schwerelos durch den Auftrieb und unter Ausnutzung des Wasserwiderstandes wird die gesamte Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit und Koordination verbessert, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht sowie Kalorien verbrannt.

Unsere Kurse werden von ausgebildeten Aqua-Fitness-Trainern geleitet und finden im flachen und im tiefen Wasser statt. Vor jeder Stunde werden den Teilnehmern die Übungsgeräte/der Aquagürtel erklärt. Alle Bewegungen werden, wenn möglich, unter der Wasseroberfläche ausgeführt, um eine optimale Nutzung der Wassereigenschaften Auftrieb und Wasserwiderstand zu nutzen.

Zielgruppen:
Anfänger, Neueinsteiger, Personen jeden Alters, Übergewichtige, Freizeitsportler, Personen mit Rückenbeschwerden, Personen mit Gelenkbeschwerden, Personen, die es zur Prävention nutzen möchten.

Vorteile der Aqua-Fitness-Kurse:

  • Herz- und Kreislauftraining
  • Hydrotischer Druck, Atmung wird trainiert, Massage der Haut
  • Massagewirkung des Wassers – Muskelverspannungen können gelöst werden
  • Wirbelsäule, Sehen, Bänder und Gelenke werden entlastet
  • Thermischer Reiz, Gefäßtraining
  • Gewichtsabnahme durch vermehrten Kalorienverbrauch
  • Erhöhung des Blutdrucks
  • Erhöhung der Harnsäurebildung
  • Wohlbefinden und Entspannung
  • Als rehabilitierende Maßnahmen nach Verletzungen (z.B. Knieverletzung etc.)
  • Äußerst geringe Verletzungsgefahr
  • Leicht zu erlernen

Termine

Aqua Fun

Zielgruppen:
Anfänger, Neueinsteiger, Personen jeden Alters, Übergewichtige, Freizeitsportler, Personen mit Rückenbeschwerden, Personen mit Gelenkbeschwerden.

Termine

Living Aqua

Zielgruppen:
Anfänger, Neueinsteiger, Personen jeden Alters, Übergewichtige, Freizeitsportler, Personen mit Rückenbeschwerden, Personen mit Gelenkbeschwerden.

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Wassergymnastik

Wassergymnastik ist die sinnvolle Weiterführung des Bewegungsprogrammes: in hüfthohem, 30 Grad warmem Wasser werden Übungen möglich, die „auf dem Trockenen“ nicht mehr so leicht gelingen. Die entspannende und lockernde Wirkung des warmen Wassers hat einen zusätzlichen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden.

Unser Wassergymnastik-Kurs richtet sich an unsere Gäste ab 50 Jahren. Spaß haben, mit Gleichgesinnten zusammen sein und nebenbei noch fit bleiben. Das Programm fördert die Bewegungsfähigkeit, aktiviert den Stoffwechsel und steigert die körperliche Belastungsfähigkeit. Schwimmen ist für diesen Kurs keine Voraussetzung, da man überall im Nichtschwimmer-Becken stehen kann.

Vorteile der Wassergymnastik:

  • verbessert das Allgemeinbefinden, die körperliche Leistungsfähigkeit sowie die Beweglichkeit
  • lockert und entspannt den Körper
  • kräftigt die Muskeln
  • regt Kreislauf und Stoffwechsel an
  • fördert die Harmonie der Bewegung

Was Sie noch wissen sollten:

  • Badebekleidung, Seife oder Duschgel und ein großes Handtuch sind mitzubringen.
  • Vor und nach dem Kurs, der durch unsere Fachkräfte durchgeführt wird, können Sie 15 Minuten schwimmen oder sich von unseren Massagedüsen verwöhnen lassen.
  • Bei gesundheitlichen Bedenken (z.B. Ohrenerkrankungen) fragen Sie bitte Ihren Arzt.
  • Der Kursbeitrag kann bei Nichtteilnahme oder Abbruch, auch anteilig, nicht zurückerstattet werden.

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