Fitness & Fun im Wasser
Energie für Neues
Erwachsenenschwimmkurse
- Unser Erwachsenen Schwimmkurs findet 2mal die Woche statt, außer an Feiertagen.
- Die Kurse bestehen jeweils aus 10 Kurseinheiten.
Termine
Stilschwimmkurse
- Unser Stilschwimmen für Erwachsene findet 1mal die Woche statt, außer an den Feiertagen.
- Die Kurse bestehen jeweils aus 10 Kurseinheiten.
Termine
Fitness Kurse
Aqua-Fitness im Schwimmerbecken
Wasser ist ein ideales Element für vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining. Nahezu schwerelos durch den Auftrieb und unter Ausnutzung des Wasserwiderstandes wird die gesamte Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit und Koordination verbessert, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht sowie Kalorien verbrannt.
Unsere Kurse werden von ausgebildeten Aqua-Fitness-Trainern geleitet und finden im flachen und im tiefen Wasser statt. Vor jeder Stunde werden den Teilnehmern die Übungsgeräte/der Aquagürtel erklärt. Alle Bewegungen werden, wenn möglich, unter der Wasseroberfläche ausgeführt, um eine optimale Nutzung der Wassereigenschaften Auftrieb und Wasserwiderstand zu nutzen.
Zielgruppen:
Anfänger, Neueinsteiger, Personen jeden Alters, Übergewichtige, Freizeitsportler, Personen mit Rückenbeschwerden, Personen mit Gelenkbeschwerden, Personen, die es zur Prävention nutzen möchten.
Vorteile der Aqua-Fitness-Kurse:
- Herz- und Kreislauftraining
- Hydrotischer Druck, Atmung wird trainiert, Massage der Haut
- Massagewirkung des Wassers – Muskelverspannungen können gelöst werden
- Wirbelsäule, Sehen, Bänder und Gelenke werden entlastet
- Thermischer Reiz, Gefäßtraining
- Gewichtsabnahme durch vermehrten Kalorienverbrauch
- Erhöhung des Blutdrucks
- Erhöhung der Harnsäurebildung
- Wohlbefinden und Entspannung
- Als rehabilitierende Maßnahmen nach Verletzungen (z.B. Knieverletzung etc.)
- Äußerst geringe Verletzungsgefahr
- Leicht zu erlernen
Unsere Kurse werden immer um 6 Uhr an dem angebenen Datum freigeschaltet.
Termine
Aqua Fitness mittags
Zielgruppen:
Anfänger, Neueinsteiger, Personen jeden Alters, Übergewichtige, Freizeitsportler, Personen mit Rückenbeschwerden, Personen mit Gelenkbeschwerden.
Termine
Aqua Fitness abends
Zielgruppen:
Anfänger, Neueinsteiger, Personen jeden Alters, Übergewichtige, Freizeitsportler, Personen mit Rückenbeschwerden, Personen mit Gelenkbeschwerden.
Termine
Aqua Fitness im Flachwasser
Aqua Fitness ist die sinnvolle Weiterführung des Bewegungsprogrammes: in hüfthohem, 30 Grad warmem Wasser werden Übungen möglich, die „auf dem Trockenen“ nicht so leicht gelingen. Die entspannende und lockernde Wirkung des warmen Wassers hat einen zusätzlichen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden.
Unser Aqua Fitness-Kurs richtet sich an alle die Spaß haben, mit Gleichgesinnten zusammen sein und nebenbei noch fit bleiben. Das Programm fördert die Bewegungsfähigkeit, aktiviert den Stoffwechsel und steigert die körperliche Belastungsfähigkeit. Schwimmen ist für diesen Kurs keine Voraussetzung, da man überall im Nichtschwimmer-Becken stehen kann.
Vorteile der Aqua Fitness:
- verbessert das Allgemeinbefinden, die körperliche Leistungsfähigkeit sowie die Beweglichkeit
- lockert und entspannt den Körper
- kräftigt die Muskeln
- regt Kreislauf und Stoffwechsel an
- fördert die Harmonie der Bewegung
Was Sie noch wissen sollten:
- Badebekleidung, Seife oder Duschgel und ein großes Handtuch sind mitzubringen.
- Vor und nach dem Kurs, der durch unsere Fachkräfte durchgeführt wird, können Sie 15 Minuten schwimmen.
- Bei gesundheitlichen Bedenken (z.B. Ohrenerkrankungen) fragen Sie bitte Ihren Arzt.
- Der Kursbeitrag kann bei Nichtteilnahme oder Abbruch, auch anteilig, nicht zurückerstattet werden.
