Fitness & Fun im Wasser

Fitness Kurse

Aqua-Fitness im Schwimmerbecken 

Wasser ist ein ideales Element für vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining. Nahezu schwerelos durch den Auftrieb und unter Ausnutzung des Wasserwiderstandes wird die gesamte Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit und Koordination verbessert, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht sowie Kalorien verbrannt.

Unsere Kurse werden von ausgebildeten Aqua-Fitness-Trainern geleitet und finden im flachen und im tiefen Wasser statt. Vor jeder Stunde werden den Teilnehmern die Übungsgeräte/der Aquagürtel erklärt. Alle Bewegungen werden, wenn möglich, unter der Wasseroberfläche ausgeführt, um eine optimale Nutzung der Wassereigenschaften Auftrieb und Wasserwiderstand zu nutzen.

Zielgruppen:
Anfänger, Neueinsteiger, Personen jeden Alters, Übergewichtige, Freizeitsportler, Personen mit Rückenbeschwerden, Personen mit Gelenkbeschwerden, Personen, die es zur Prävention nutzen möchten.

Vorteile der Aqua-Fitness-Kurse:

• Herz- und Kreislauftraining
• Hydrotischer Druck, Atmung wird trainiert, Massage der Haut
• Massagewirkung des Wassers – Muskelverspannungen können gelöst werden
• Wirbelsäule, Sehen, Bänder und Gelenke werden entlastet
• Thermischer Reiz, Gefäßtraining
• Gewichtsabnahme durch vermehrten Kalorienverbrauch
• Erhöhung des Blutdrucks
• Erhöhung der Harnsäurebildung
• Wohlbefinden und Entspannung
• Als rehabilitierende Maßnahmen nach Verletzungen (z.B. Knieverletzung etc.)
• Äußerst geringe Verletzungsgefahr
• Leicht zu erlernen

Unsere Kurse werden immer um 6 Uhr an dem angebenen Datum freigeschaltet. 

Termine

Aqua Fitness mittags

Zielgruppen:
Anfänger, Neueinsteiger, Personen jeden Alters, Übergewichtige, Freizeitsportler, Personen mit Rückenbeschwerden, Personen mit Gelenkbeschwerden.

Termine

Aqua Fitness abends

Zielgruppen:
Anfänger, Neueinsteiger, Personen jeden Alters, Übergewichtige, Freizeitsportler, Personen mit Rückenbeschwerden, Personen mit Gelenkbeschwerden.

Termine