Kurse2018-12-12T13:57:41+00:00

KURS- UND FITNESS-ANGEBOTE

Gemeinsam vorankommen.

Unter geschulter und fachlich kompetenter Anleitung bieten wir Kurse und Angebote für jeden Fitnessanspruch.

Babyschwimmen

Wasser-
gewöhnung

Schwimmkurse
für Jugendliche und Kinder ab 6 Jahren

DEUTSCHES
JUGENDSCHWIMM-
ABZEICHEN

SCHWIMMKURSE
für Erwachsene

Fitness
Aqua-Fitness / Living Aqua / Aqua Fun

Fit im besten Alter
Wassergymnastik

Babyschwimmen

Neben der Wassergewöhnung stehen der Spaß und die Bewegung im Mittelpunkt. Der Auftrieb im Wasser sorgt dafür, dass sich Babys im Wasser viel leichter bewegen können als auf dem Trockenen, wo die noch schwachen Muskeln mit der Schwerkraft zu kämpfen haben. Vielen Kindern macht das Freude und sie entdecken sich und ihren Körper wie es ihnen an Land nicht möglich wäre. Das stärkt die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl. Die Übungen des Kursleiters trainieren bestimmte Reflexe und Bewegungen und schulen die Koordination, ohne die Babys zu überfordern. Nach dem Schwimmen schlafen die Kleinen meist besonders gut!

Kinder mit Babyschwimmerfahrung sind ihren Altersgenossen in vielen Bereichen voraus, die Motorik und das Gleichgewichtsgefühl sind besser, Herz- und Atmungsmuskulatur wird gestärkt durch die Atmung gegen den Wasserdruck, die Koordination Auge–Hand fällt ihnen leichter und die Abwehrkräfte werden aktiviert.

Infos und Tipps im Überblick:

Wir empfehlen, mit dem Babyschwimmen erst zu beginnen, wenn das Baby den Kopf selbst heben und halten kann, das ist meist ab einem Alter von 12 Wochen der Fall. Die Kurse finden in kleinen Gruppen unter fachkundiger Leitung statt. Unsere Kursleiter sind ausgebildete Baby- und Kleinstkinder-Trainer. Die Wassertemperatur liegt bei 31 Grad. Die Schwimmstunde dauert, je nach Alter Ihres Babys, 30 bis 45 Minuten. Sofern der Kinderarzt “ grünes Licht“ gegeben hat, kann die Anmeldung erfolgen.

Termine:
sobald wieder Kurse angeboten werden, werden wir Sie hier informieren

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Wassergewöhnung

Wir bieten unseren kleinsten Gästen die Möglichkeit, das Wasser spielerisch zu erfahren. Ziel ist es, im Spiel die Kinder an das Wasser zu gewöhnen und mögliche Ängste frühzeitig abzubauen.

Im Gegensatz zu anderen Bewegungen, bei denen nur einzelne Körperteile neue Bewegungserfahrung machen, taucht beim Schwimmen der gesamte Körper in das
Medium Wasser ein. Ferner gehen die gewohnten Orientierungshilfen des Raumes verloren, wenn der Kontakt der Füße mit dem Boden bei Auftriebsübungen aufgegeben wird. Der Wasserdruck und die Auftriebswirkung des Wassers führen zu völlig neuen Erlebnissen.

Angst beeinflusst die Lernleistung negativ. Ziel der Wassergewöhnung ist es deshalb, die Angst vor dem Wasser durch positive Erfahrungen zu überwinden und kein
Ausweichverhalten eintritt.

Der Weg zum Schwimmen verläuft in drei Schritten:

  • Wassergewöhnung
  • Wasserbewältigung
  • Aneignung der Schwimmbewegungen

Kursdauer:
10 Lerneinheiten (ca. 45 Minuten)

Termine:
auf Nachfrage

Was Sie noch wissen sollten:

  • Badebekleidung, Seife oder Duschgel und ein großes Handtuch sind mitzubringen.
  • Schwimmhilfen stellt das Husum Bad.
  • Bei gesundheitlichen Bedenken (z.B. Ohrenerkrankungen) frag bitte deinen Arzt.
  • Der Kursbeitrag kann bei Nichtteilnahme oder Abbruch, auch anteilig, nicht zurückerstattet werden.
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Schwimmkurse
für Jugendliche und Kinder ab 6 Jahren

Unsere Kinderschwimmkurse (jeweils bis zu 10 Kinder) vermitteln spielerisch das Schwimmen und bieten eine so breite Palette an verschiedenen Bewegungserfahrungen, dass es den Kindern auch auf anderen Gebieten viele Vorteile bringt. Schon so manches schüchterne und zurückhaltende Kind ist durch das Erfolgserlebnis „Schwimmen“ selbstbewusster und sicherer geworden.

Die Kurse werden von sportlich und pädagogisch geschulten Fachkräften mit nachfolgenden Schwerpunkten durchgeführt:

  • Erlernen der Schwimmbewegung
  • Festigen und Koordination der Schwimmbewegungen im tiefen Wasser
  • Schulung und Ausdauer

Zum Abschluss des Kurses besteht für die Kinder die Möglichkeit, die Frühschwimmer-Prüfung zum Seepferdchen abzulegen inklusive:

  • Sprung vom Beckenrand und 25 Meter schwimmen
  • Herausholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser

Kursdauer:
10 Lerneinheiten à 45 Minuten

Termine:
werktags
15.00 bis 15.45 Uhr
16.00 bis 16.45 Uhr
17.00 bis 17.45 Uhr

Was Du noch wissen solltest:

  • Der Kinder sollten in der Lage sein, sich selbst umzuziehen und Badebekleidung, Seife oder Duschgel und ein großes Handtuch mitbringen.
  • Schwimmhilfen stellt das Husum Bad.
  • Bei gesundheitlichen Bedenken (z.B. Ohrenerkrankungen) frag bitte deinen Arzt.
  • Der Kursbeitrag kann bei Nichtteilnahme oder Abbruch, auch anteilig, nicht zurückerstattet werden.
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Deutsches Jugendschwimmabzeichen

In unseren Abzeichenkursen können sich Kinder und Jugendliche im Schwimmen weiter qualifizieren.

Hier eine Übersicht über Anforderungen der verschiedenen Jugendschwimmabzeichen:

Deutsches Jugendschwimmabzeichen – Bronze

Leistungen

  • Sprung vom Beckenrand und mindestens 200 m Schwimmen in höchstens 15 Minuten
  • Einmal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes
  • Sprung aus 1 m Höhe oder Startsprung
  • Kenntnis von Baderegeln


Deutsches Jugendschwimmabzeichen – Silber

Leistungen

  • Startsprung und mindestens 400 m Schwimmen in höchstens 25 Minuten, davon 300 m in Bauch- und 100 m in Rückenlage
  • Zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes
  • Sprung aus 3 m Höhe
  • 10 m Streckentauchen
  • Kenntnis von Baderegeln und Selbstrettung

Deutsches Jugendschwimmabzeichen – Gold

Leistungen

  • 600 m Schwimmen in höchstens 24 Minuten
  • 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:10 Min.
  • 25 m Kraulschwimmen
  • 50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder 50 m Rückenkraulschwimmen
  • 15 m Streckentauchen
  • Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von 3 kleinen Tauchringen aus einer Wassertiefe von etwa 2 m innerhalb von 3:00 Min. in höchstens 3 Tauchversuchen
  • Sprung aus 3 m Höhe
  • 50m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen
  • Kenntniss von Baderegeln und Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung und einfache Fremdrettung)
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Schwimmkurse
und Stilschwimmen für Erwachsene

Schwimmkurse und Stilschwimmen für Erwachsene werden nach Absprache angeboten. Melden Sie sich doch einfach bei uns!

Termine:
Dienstags 20 Uhr

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Fitness-Kurse
Aqua-Fitness / Living Aqua / Aqua Fun

Wasser ist ein ideales Element für vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining. Nahezu schwerelos durch den Auftrieb und unter Ausnutzung des Wasserwiderstandes wird die gesamte Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit und Koordination verbessert, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht sowie Kalorien verbrannt.

Unsere Kurse werden von ausgebildeten Aqua-Fitness-Trainern geleitet und finden im flachen und im tiefen Wasser statt. Vor jeder Stunde werden den Teilnehmern die Übungsgeräte/der Aquagürtel erklärt. Alle Bewegungen werden, wenn möglich, unter der Wasseroberfläche ausgeführt, um eine optimale Nutzung der Wassereigenschaften Auftrieb und Wasserwiderstand zu nutzen.

Zielgruppen:
Anfänger, Neueinsteiger, Personen jeden Alters, Übergewichtige, Freizeitsportler, Personen mit Rückenbeschwerden, Personen mit Gelenkbeschwerden.

Vorteile der Aqua-Fitness-Kurse:

  • Herz- und Kreislauftraining
  • Hydrotischer Druck, Atmung wird trainiert, Massage der Haut
  • Massagewirkung des Wassers – Muskelverspannungen können gelöst werden
  • Wirbelsäule, Sehen, Bänder und Gelenke werden entlastet
  • Thermischer Reiz, Gefäßtraining
  • Gewichtsabnahme durch vermehrten Kalorienverbrauch
  • Erhöhung des Blutdrucks
  • Erhöhung der Harnsäurebildung
  • Wohlbefinden und Entspannung
  • Als rehabilitierende Maßnahmen nach Verletzungen (z.B. Knieverletzung etc.)
  • Äußerst geringe Verletzungsgefahr
  • Leicht zu erlernen

Kursdauer:
Living-Aqua / Aqua Fun: 10 Einheiten à 60 Minuten
Aqua-Fitness: Einzelstunde

Termine:
dienstags
18:00 bis 19:00 Uhr (offener Kurs)
19:00 bis 20:00 Uhr

donnerstags
13:00 bis 14:00 Uhr (Aqua Fun, Kursdauer 45 Minuten)
18:00 bis 19:00 Uhr
19:00 bis 20:00 Uhr (offener Kurs)
20:00 bis 21:00 Uhr (offener Kurs)

freitags
13:00 bis 14:00 Uhr (Aqua Fun)

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Fit im besten Alter
Wassergymnastik

Wassergymnastik ist die sinnvolle Weiterführung des Bewegungsprogrammes: in hüfthohem, 31 Grad warmem Wasser werden Übungen möglich, die „auf dem Trockenen“ nicht mehr so leicht gelingen. Die entspannende und lockernde Wirkung des warmen Wassers hat einen zusätzlichen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden.

Unser Wassergymnastik-Kurs richtet sich an unsere Gäste ab 50 Jahren. Spaß haben, mit Gleichgesinnten zusammen sein und nebenbei noch fit bleiben. Das Programm fördert die Bewegungsfähigkeit, aktiviert den Stoffwechsel und steigert die körperliche Belastungsfähigkeit. Schwimmen ist für diesen Kurs keine Voraussetzung, da man überall im Nichtschwimmer-Becken stehen kann.

Vorteile der Wassergymnastik:

  • verbessert das Allgemeinbefinden, die körperliche Leistungsfähigkeit sowie die Beweglichkeit
  • lockert und entspannt den Körper
  • kräftigt die Muskeln
  • regt Kreislauf und Stoffwechsel an
  • fördert die Harmonie der Bewegung

Kursdauer​: 10 Einheiten à 30 Minuten

Termine​:
montags
09:15 bis 10:15 Uhr
10:00 bis 11:00 Uhr
12:00 bis 13:00 Uhr
mittwochs
07:45 bis 08:45 Uhr
13:00 bis 14:00 Uhr

Was Du noch wissen solltest:

  • Badebekleidung, Seife oder Duschgel und ein großes Handtuch sind mitzubringen.
  • Vor und nach dem Kurs, der durch unsere Fachkräfte durchgeführt wird, kannst du 15 Minuten schwimmen oder dich von unseren Massagedüsen verwöhnen lassen.
  • Bei gesundheitlichen Bedenken (z.B. Ohrenerkrankungen) frag bitte deinen Arzt.
  • Der Kursbeitrag kann bei Nichtteilnahme oder Abbruch, auch anteilig, nicht zurückerstattet werden.
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